：“小时候便是先生教写字，也是先握着你的手教几遍如何走笔运劲的，如今我这么着也是一个理——我且问你，方才这一遍过后，你可知了这气在
内是怎样的一
觉？”燕七虽然才
门，但关于内功方面的理论知识燕
忱却早已对她讲了不少，如元昶方才这般将自己的元气
注给她，就好比从他自个儿
上
了骨髓
来移植给她一般，虽然还可以再生，但终究也是一莫大的损耗。“…好吧，这是个大活宝。”燕七看着面前这个耍宝的大家伙，这位成熟得太快
“知
了。”燕七继续
。“将神抱住气，意系住息，于丹田中宛转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气
结于丹田，日充月盛，达乎四肢，
乎百脉，撞开夹脊双关而上游于泥
，旋复降下绛
而下丹田。神气相守，息息相依，河车之路通矣。”燕七。元昶坐在旁边也运气行了几个小周天，这对于他来说早已是驾轻就熟，速度远比燕七要快得多，每行一个小周天就能重新生
一分气，虽然这几个小周天远无法填补他刚才输的元气，却也可以起到调息的作用，将刚才翻腾起来的气海平复下去。“休息会儿。”元昶一猫腰又从石
后面变个
来递给燕七。“找着
觉了。”燕七。“那石
后面还收着什么宝贝，一并亮来吧。”燕七接了边喝边。“你不垫啊？”燕七走过去坐下。
一周天运行完毕，两人一起收了功，燕七就和元昶
：“可别这样了，你这是对我多没信心啊？”不过她才练了多久，
里哪能有什么气，充其量就是以意念假想一气顺着经脉动运行罢了。才刚假想着有这么一团气在丹田内生成，还没走丹田大门，就觉背心上一
，轻轻地贴上来一只大手，这手的掌心
忽地缓缓涌一
，穿透她的衣衫，浸她的肌肤，
她的血脉，顺经而行，先丹田，聚气成海，而后自丹田，逆督脉而上，经会
，沿脊椎通尾闾、夹脊与玉枕三关，至
泥，取两耳颊分而下，会至
尖，与任脉接，沿
腹正中下还丹田。然而这从无到有的过程却是最难的一步，许多人练上数月也未见得能练
一丝气来，甚至需要几年的
持不懈才能初显成效。“好的元老师。”燕七如言照
，半个时辰后收功，果然觉得略微有些疲劳，这疲劳不是**上的，而是
神上的乏累。“好。”燕七重新
定，
照刚才元昶“带路”的顺序和觉，自己运气行功，虽然元昶已经为她注了一些元气，但那气毕竟是在她自己的里，如果没有他的引导，她想要随意使用也是需要修炼的，因此现在她仍旧只能靠假想和刚才残留的一觉来无气空练。“我有那么娘们儿？”元昶盘起膝来，不苟言笑地拿下
示意她“坐好。”燕
忱教燕七，自然是告诉怎样练后就由着她自己去练，而元昶为她注的这气，却是相当于手把手地教了，用自己的气牵引着她运行一个小周天，就是为了让她省去要
数个月自己摸索的时间，直接告诉了她这气要怎么走，并且以自己的真气注于她的内，先为她这一穷二白的里垫了一层气。待得燕七练完收功，元昶才转回
来，问她：“怎么样？”，火红的
落了下的石上厚厚一层，元昶一猫腰，从石后面拎个布袋，又从布袋里掏了一个厚厚
的坐垫。“说说你都学了什么，关于内功。”元昶
。“坐这个。”元昶把坐垫放在树下那块平坦的石
上，自己则坐到了旁边另一块石上。此乃内功修法第一阶，练
化气、百日筑基，以先天元气修炼后天之，在内功修气法中称为小周天。每运行一个小周天，都能炼化一分气，日日持修炼，经过一段时间内自然便会产生气。燕七便也盘起膝，
直脊背端坐妥当。“好。”燕七应
，遂摒除杂念，调息运气。“好，趁着这
觉未消失，你自己再行三个小周天，巩固一下。”元昶。“那就照着这个练，”元昶抬
看看天“先练半个时辰，时间不必很长，否则你会很累，初学者无法以气养气，练多了就全都是消耗而不是补益了，晚上睡前也练半个时辰，早上起床也是。”行完气，元昶收了功，睁
看看燕七仍在定中，便也不扰她，只将手肘支在膝上托了腮，然后歪着一眨不眨地盯着她沉静的面容看，目光从舒展的双眉
到安然的睫
，从清暎的鼻尖到恬的双
，之后这目光就再难挪动半分，盯着盯着
燥起来，
生生
着自己转开，努力地将注意力放到远草尖上摞在一起的两只虫上。元昶：“…”草。
“知
了。”燕七。“可知
了小周天是怎样行气的？”元昶又问。“你爹既已教了你练气之法，现在你便运一回气，我将掌心贴于你背心
受你的气，如若我觉得你的气运行的不够好，会以气辅助你行气，现在提前知会你一声，免得你到时惊慌。”元昶。元昶翻
落到石后，而后
来，：“都在这里了。”